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zoom RSS 2018年休日ルーティーン

<<   作成日時 : 2018/02/03 16:40   >>

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元日の禁酒宣言から早い1ヶ月が過ぎました!

実際に禁酒してみると、どうということもなく
逆に快適な生活過ぎて戸惑っています(笑)

平日も最低限の会食のみで2次会はお断りして真っ直ぐ帰宅。

必然的に早く寝てしまうので、朝も早起きになります。

毎日6時過ぎには起床して、新聞読みながらコーヒータイム。
そして部屋で軽くストレッチと筋トレしてから9時前には出社できます。

休日は少しのんびり寝ますが、夜は早く寝てしまうのでいやでも目が覚めます。

普段通りに新聞読みながらコーヒー飲んだ後はジムへ直行!!

今日も10時過ぎには到着。
すぐに着替えてストレッチから腹筋背筋と、チンニングにスクワット。
四股と体幹トレーニングのルーティンを90分。
その後、バイクを60分漕いで、ランを30分。
クールダウンストレッチを15分行ってから今度はプールへ。

こちらでも30分しっかり泳いで、ジャグジーとサウナで終了!

着替えやらなんだかんだで滞在時間は5時間弱。

急いで部屋に戻り、遅めの昼食たべてこれから会社で一仕事です!

体重も正月に100kgまで行きましたが、今日は92kgまで落ちていました!
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ランチはこちら!
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